Nên học võ gì? Cách chọn môn võ theo mục tiêu, thể trạng và lịch sinh hoạt
Chọn môn võ bắt đầu từ mục tiêu, không từ tên môn: so sánh nhóm đánh đứng, vật quật, khoá siết, bảng đối chiếu mục tiêu và quy trình thử bốn tuần.
So sánh theo mục tiêu (tự vệ, sức khoẻ, thi đấu, kỷ luật, giảm cân): Vovinam – karate – taekwondo – judo – boxing – muay – BJJ – võ cổ truyền – aikido – wushu; thể trạng, tuổi, lịch làm việc; đối kháng hay quyền, bài; môn nào hợp người nhút nhát, người to khoẻ, người hay đau khớp.
Chọn môn võ bắt đầu từ mục tiêu, không từ tên môn: so sánh nhóm đánh đứng, vật quật, khoá siết, bảng đối chiếu mục tiêu và quy trình thử bốn tuần.
Muốn học võ để tự vệ, hãy chọn môn có đối luyện với người kháng cự, có xử lý cự ly gần và ngã. So sánh các nhóm môn và giới hạn của võ trong đời thật.
Học võ để giảm cân hiệu quả khi bạn tập đều được và không chấn thương. So sánh nhịp tập các môn, người nặng cân nên bắt đầu ra sao và ăn uống đi kèm.
Đối kháng rèn phản xạ dưới áp lực, quyền rèn chuẩn xác, thăng bằng và trí nhớ vận động. Cách chọn hướng theo tính cách, mục tiêu và sức khoẻ, và khi nào nên kết
Kỷ luật từ võ đến từ cấu trúc lớp, lộ trình rõ và sự lặp lại có chủ đích. Cách chọn môn, chọn lớp cho người lớn và sinh viên muốn rèn nề nếp, tập trung.
Phụ nữ chọn môn võ theo mục tiêu: tự vệ, sức khoẻ, vóc dáng hay thi đấu. So sánh các nhóm môn, lớp nữ riêng hay lớp chung, và lưu ý khi mang thai, sau sinh.
Người nhút nhát hợp với môn có lộ trình rõ, tập theo cặp nhẹ nhàng và lớp không chế giễu. Cách chọn môn, vượt buổi đầu và để sự tự tin lớn dần qua từng tháng.
Người hay đau gối, lưng, vai vẫn có thể học võ nếu chọn đúng môn và lớp. Bảng so sánh mức tải lên từng khớp, câu hỏi cho bác sĩ và cách điều chỉnh bài tập.
Người đi làm chọn môn võ theo lịch thật: lớp sáng, trưa hay tối, môn nào học bù dễ, môn nào cần bạn tập cố định, và cách giữ nhịp khi công tác, tăng ca.
Đánh đứng rèn khoảng cách, phản xạ né và sức bền; vật và khoá siết rèn cảm giác cơ thể, thăng bằng và ngã an toàn. Chọn nhóm nào theo vóc người, tính cách, mục
Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.