#tập võ buổi tối

Ăn gì trước khi tập võ và sau buổi tập: giờ ăn, lượng nước, bữa tối cho lớp buổi tối

Ăn gì trước buổi tập võ để không đói lả, không buồn nôn: khung giờ ăn, gợi ý cho lớp sáng, trưa, tối, cách uống nước và bữa phục hồi sau buổi tập.