#bài tập tự vệ

Cách thoát khi bị nắm cổ tay: nguyên lý ngón cái, đòn bẩy và cách tập an toàn

Bị nắm cổ tay là tình huống hay gặp nhất trong các lớp tự vệ. Hiểu điểm yếu của bàn tay đang nắm, cách xoay về phía ngón cái và cách tập với bạn tập an toàn.