#đánh bóng shadow

Tập võ tại nhà cho người mới: bài bổ trợ an toàn, không thay được giờ lên lớp

Người mới tập võ tại nhà nên tập gì để bổ trợ cho lớp: thế đứng, di chuyển, đánh bóng chậm, thể lực không cần tạ; và những thứ tuyệt đối không tự tập ở nhà.