#loãng xương và tập luyện

Bắt đầu học võ sau tuổi 40: khám gì trước, chọn nhịp tập, nói gì với huấn luyện viên

Bắt đầu học võ ở tuổi 40, 50 hay 60: nên khám gì trước, cơ thể khác gì người trẻ, điều chỉnh động tác ra sao, nói gì với huấn luyện viên và dấu hiệu phải dừng.