#hăm da khi tập

Người thừa cân bắt đầu tập võ: bảo vệ gối, nhịp thở và kỳ vọng đúng về giảm cân

Người thừa cân bắt đầu tập võ cần biết gì: giảm áp lực lên gối và cổ chân, điều chỉnh động tác, giữ nhịp thở, chọn đồ tập và kỳ vọng thực tế về giảm cân.