Ăn gì trước khi tập võ và sau buổi tập: giờ ăn, lượng nước, bữa tối cho lớp buổi tối
Ăn gì trước buổi tập võ để không đói lả, không buồn nôn: khung giờ ăn, gợi ý cho lớp sáng, trưa, tối, cách uống nước và bữa phục hồi sau buổi tập.
#uống nước khi tập võ
Uống nước khi tập võ mùa nóng: mất nước, say nóng và cách nhận biết sớm
Phòng tập mùa hè nóng ẩm dễ làm mất nước và say nóng. Uống bao nhiêu, khi nào, cách tự ước lượng mồ hôi, dấu hiệu kiệt sức do nóng và say nóng phải xử lý ngay.